Akibat Terburu-buru

Inilah Akibat Terburu-buru

Selanjutnya Klik Disini......

Olahraga Dalam Menjaga Kebugaran.

Masyrakat Indonesia ternyata sudah banyak yang memperhatikan kesehatan dengan berolahraga. Namum demikian, kesadaran ini juga membuat banyak orang yang melakukan secara berlebihan.
Artinya banyak orang yang berolahraga tapi masih merlupakan kebugaran yaitu, tanpa melakukan latihan olahraga. Program yang sangat membantu memelihara kesehatan dan kebugaran ini tetap mengingatkan bahwa olahraga adalah kontrak seumur hidup. Konsultasi melalui pesan singakt dan telepon saat program ini tersiar, dapat ditarik beberapa catatan khusus yaitu : kaki yang lemah sehabis stroke dianjurkan untuk melakukan latihan secar bertahap diawali dengan latihan pada kaki dalam posisi duduk dan berdiri untuk menguatkan otot paha belakang, samping, dan tengah.

Aliran darah tidak lancar mebuat napas tidak nyaman dan sakit kepala. Kondisi ini menandakan berkurangnya butiran darah merah. Dan hal ini dapat diatasi dengan meningkatkan sel darah merah dengan mengonsumsi makanan berzat besi yang terdapat di sayuran berwarna hijau tua seperti brokoli, bayam, kangkung ditambah susu, telur dan daging secukpnya.

Konsumsi vitamin dalma jangka panjang. Hal ini tidak akan ada efek samping bila mengikuti dosis yang dianjurkan jangan lupa untuk memperhatikan masa kadaluwarsanya.

Untuk penderita Asma.
Untuk penderita sama disarankan tetap melakukan olahraga. Untuk penderita asma yang memiliki kelebihan berat badan dengan latihan olahraga terlebih dahulu.

Untuk para wanita yang mengalami sakit pada dengkul kaki.
Dalam kondisi ini dianjurkan juga untuk mengawasi berat badan, karena wanita berusia di atas 40 biasanya mengalami pertumbuhan lemak yang berlebih. Berat badan berlebihan membuat beban bagi lutut. Lakukan latihan olahraga secara bertahap agar berat badan dapat turun secara perlahan tidak drastis.

Untuk yang ingin menurunkan berat badan.
Lakukan latihan olahraga jalan kaki selama 60 menit.
Latihan itu dapat dilakukan 3 sampai 4 kali dalam seminggu.
Dapat diselingi latihan beban.
Kurangi makanan berkarbohidrat seperti nasi, mie, roti.
Hindari gorengan.
Istirahat yang cukup.

Untuk mereka yang sudah berusia lanjut tetap harus punya waktu tidur malam, usahkan bisa tidur siang juga sehingga tidak gampang sakit, lakukan juga olahraga sesuai kebutuhan dan usia.

Selanjutnya Klik Disini......

Maklumat Ketua Umum Ikatila

1. Mengundang Kesediaan Alumni SMA 38 Untuk Menjadi Pengurus Ikatila Periode 2009-2012

2. Pra Raker akan diadakan Pada:
Hari : Minggu 1 Maret 2009
Pukul: 10- Selesai
Tempat : Di SMA 38

3. Raker akan diadakan Pada:
Hari: Minggu dan Senin 8-9 Maret 2009
Tempat : Di-Puncak - Bogor
Acara: Malam Inaugurasi dan Re-Launching web Ikatila.org

Ikatila Pusat

1. Pengurus Ikatila (pusat) mengundang alumni untuk menjadi pengurus. Selain itu mengundang tiga orang perwakilan Ikatila angkatan (termasuk Ikatila 86) untuk mengikuti rapat anggota dan rapat pra raker pada Minggu, 1 Maret 2009, pkl 10.00 hingga selesai. Rapat membahas AD/ART Ikatila dan program kerja 2009. Jadi, silakan saja diatur, teman-teman koordinator, siapa yang akan hadir.

2. Hasil rapat anggota dan pra raker tersebut akan dikukuhkan sebagai keputusan dalam rapat anggota dan raker di Puncak, pada Minggu-Senin, 8-9 Maret 2009. Minggu malam akan dilakukan Inaugurasi/pelantikan pengurus lengkap serta re-launching web ikatila.org sebagai web resmi untuk Ikatila (keseluruhan), bukan lagi khusus untuk Ikatila 88. Web ini sebelumnya digagas Ikatila 88.

Intern Ikatila 86
1. Pada reuni akbar lalu, kita telah membentuk pengurus sementara (adhoc) Ikatila 86. Nanti pada pertemuan di Bumi Perkemahan Pramuka Ragunan, Minggu, 3 Mei 2009, kita akan bentuk secara resmi pengurus Ikatila 86 yang susunannya mengadopsi dari pengurus Ikatila (pusat) sesuai dengan draft AD/ART.

2. Setidaknya ada lima kandidat yang bisa kita usulkan kepada teman-teman untuk menjadi Ketua Ikatila 86, yakni empat koordinator (Bung Suseno, Bung Guntur, Bung Anthony, Bung Effendi), dan admin blog Ikatila 86 (Bung Ridwan Saleh).
Atau kalau ada teman-teman lain yang bersedia, bisa kita ajukan. Nanti bisa kita musyawarahkan bersama. Apalagi ini paguyuban kekeluargaan sesama alumni SMA 38 angkatan 86. Jadi, siapapun yang memimpin, tidak menjadi masalah.

3. Mohon untuk lima teman di atas plus dua sekretaris, dua bendahara dan sejumlah teman untuk berkoordinasi menyusun acara di Ragunan, termasuk acara hiburannya. Mungkin bisa pakai organ tunggal. Ada tenda yang bisa disiapkan. Berapa biaya yang harus dibayar alumni? Silakan diatur saja sebaik-baiknya. Kalau perlu kita buat rapat dalam suasana santai.

Demikian Maklumat ini di sampaikan untuk Seluruh Alumni SMA 38.

Salam Ikatila
Atas Nama Pengurus Ikatila
Selamat Ginting
Ketua Umum

Selanjutnya Klik Disini......

Gunakan PushMail, Layanan Email Semudah SMS Dari Seven.com Gratis Lho..

“PushMail” berarti email akan dikirimkan langsung ke mobile device misalnya Ponsel anda secara real time, Email akan di “push” ke mobile device anda dan device anda akan memberikan nada panggilan sehingga anda langsung tahu bahwa ada email terbaru. Layanan PushMail ini cocok sekali untuk kalangan small/medium enterprise dalam kegiatan e-commerce/e-bussiness solution dan para Millist agar tidak tertinggal informasi, layanan PusMail ini semudah anda menerima dan mengirim sms realtime jadi anda tidak akan tertinggal informasi yang masuk ke alamat email anda tanpa membuka PC atau laptop anda dimanapun posisi anda secara otomatis selama masih ada jaringan Hp anda email akan masuk otomatis tanpa perlu di download atau mengunjungi webmail yang dimiliki.

Layanan Gratis yang dibicarakan ini menggunakan Seven dari http://www.seven.com/ , menurut pengalaman penulis layanan dari seven sangat mudah cara setting nya, baik email yang berasal dari Yahoo, Gmail, Hotmail, AOL dan email provider lainnya anda tinggal memasukan username , password , no handphone, dan setting POP3 bagi email dari provider lain termasuk email dari Ikatila86.co.cc ,

setelah itu dapat dicoba dengan mengirimkan email kealamat sendiri untuk mencoba bekerjanya layanan seven tersebut, sampai saat ini layanan ini masih gratis dan biaya yang dikeluarkan sebesar biaya kapsitas download dari GPRS yang dipakai. Jadi handphone anda dapat maksimal difungsikan tanpa harus mengganti ke blackbery atau layanan bayar lainnya, berapapun jumlah email yang anda miliki setiap saat dimanapun kapanpun anda dapat monitor email yang masuk
Caranya mudah langsung download dari handphone di http://www.seven.com/ Caranya mudah tanpa harus registrasi terlebih dahulu :

1.Pilih beta program,

2.Pilih Using mobile device

3.Pilih Merk Handphone

4.Pilih Model Hp

dan jangan lupa disimpan di folder handphone yang anda mudah ingat, setelah itu dapat langsung install dari handphone besaran sofware kurang lebih 2 - 2.5 Megabyte tergantung model dan merk handphone terutama yang sudah 3 G ,anda dapat mendownload sofware melalui PC dengan User rigistrasi terlebih dahulu.

Apapun merk handphone dapat tercover dengan sofware seven dan dapat dilihat dari merk dan model yang didukung oleh sofware ini terlebih keluaran terbaru, Fitur seven juga dapat mengatur kapan anda mau menerima dan menolak email yang masuk terutama di hari libur. Jadi Alumni dapat setiap saat mendapat informasi secara dari alamat email yang di miliki dengan sistem realtime ini anda dapat ber sms an ria sampai puas tanpa harus khawatir besarnya pulsa yang terpakai, menurut pengalaman penulis sekali anda kirim dan terima email hanya Rp. 25 murah bukan ? tergantung juga besarnya email yang anda kirim dan terima.

Bagi para Alumni Ikatila, jika ada pertanyaan dan kendala dalam mensetting silahkan kirim email ke admin@ikatila86.co.cc layanan ini juga gratis lho..
Artikel ini tidak di sponsori oleh Seven sofware hanya berbagi tips kepada para Aumni...Selamat Mencoba

Selanjutnya Klik Disini......

Daftar Nama Alumni Angkatan 86

Daftar Nama Alumni angkatan 86 di kirimkan Oleh "Selamat Ginting" Ketua Umum Ikatila, diharapkan semua alumni 86 dapat melihat namanya dan melengkapi data alamat saat ini agar dapat di perbarui untuk kegiatan selanjutnya data ini di ambil dari Database SMA 38 sehingga masih tercantum No.Induk Siswa, Jika anda ingin memperbarui data anda dapat kirim email ke admin@ikatila86.co.cc sebutkan nama anda dan alamat saat ini. Admin membagi dalam kelompok IPA 6 Kelas dan IPS 7 Kelas, Jika anda mengetahui keberadaan teman-teman yang lain dapat juga memberitahu melalui email diatas.

Daftar Nama Alumni Selengkapnya Klik disini IPA Angkatan 86 dan IPS Angkatan 86

Selanjutnya Klik Disini......